コレステロールの数値が気になり、ここのところ、ちょっと真剣です。
早朝ウォーキング
ややスビードをあげ、３キロ程休まず歩きますと、程良い汗をかきました。
このくらいでは、全く効果がないことなど、承知していますが、
まずは、前向きな気持ちだけでも…と、休日の朝、太陽を浴びました。
午後には、
「そして、バトンは渡された」の映画を観に行きました。
ちょっと、気になっていた題名？でした。
後半、題名の意味がわかった瞬間、じんわりと感動し、涙が……。
とっても温かい気持ちになりました。
そして、きれいなピアノの音色に、更にぐっと胸が熱くなりました。
今日は、穏やかな秋の陽射しに、充実した気持ちでいられた１日でした。
ちょっと派手な糸ですが、タワシを作ってみました。
これって、ステンレスが、意外とピカピカになります。
グラスも、きれいになります。
午前中、体力測定というものを受けて来ました。
この歳で、恥ずかしいですが、ちょっと頑張って、体質改善？をしてみようかと思いまして…。
無理してまで・・・とは、思いませんが、少しでも、健康でいる為に、体を動かし、適度な汗をかいて、元気でいたいと思います。
最近は、油物を出来るだけ控えています。
１ヶ月１kg減が、やっとかも知れません💦
この、ムラゴンを、きっかけに、少し健康に気をつけようと思います。
ムラゴンを、きっかけと言うか？年齢的にも、節目を大切にしようと気付きました。
✦今朝の数値
体重…○○
体脂肪率…33.6%
BMI…23.2
内臓脂肪レベル…7.0
BMR…983kcal
筋肉含有量…35.9kg
30分、真剣に歩きました。
適度に、ジワッと汗をかき、気持ち良かったです。
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