コンビニの雑誌コーナーで、ふっと立ち止まり、即買いしました。

やめて幸せになれる…

あらまぁ〜、ちょっと気になるじゃない…と、
滅多に、コンビニで雑誌を手に取ることないのに、脇に抱え、急ぎ足で帰宅。

表紙の中尾ミエさん、若い時から大好きな人です。
いつまでも、お変わりなく、素敵に歳を重ねていらっしゃいますよね。

私自身も、60歳を過ぎ、この雑誌に書いてあること、

ハァ〜〜と、ため息つく箇所もあれば、
ヨシ、私も、そうやってみよう…と、勉強になるコーナーも多々ありました。

後ろページには、人気ブロガーさんのコーナーがあって、この人も大好きな人のお一人です。
見習えたらなぁ〜って思うことが、しょっちゅうです。

ウキウキしながら、読んでいる私、来月から、娘familyと同居します。
内心ちょっと複雑・・

秋晴れで、最高の陽気ですね☀

小さなベランダでも、紅葉しております。

清々しい気分でいたいのに、ここ２日間ばかり、頭痛がして、なんとなく、気分が⤵⤵

子供の頃からの片頭痛持ちです。

今年の春に、日本でも、片頭痛に効く注射を打てるようになり、
どんなものかと、３回ほど打ちました（１ヶ月に１回）。

頭痛の頻度は、ぐっと減りました。

…なのに、こんな爽やかな陽気の日に、少〜しのズキズキが、ちょっと憎く思います。

…ᕙ( : ˘ ∧ ˘ : )ᕗ……ᕙ( : ˘ ∧ ˘ : )ᕗ…

最近、軽い運動を始めました。
コレステロール値が、気になるのと、体重増加に、コレはマズイと、やっと重い腰を……。

頭痛の予防にも、最小限の運動が良いと言うので、

今朝は、軽くウォーキングをしました。
ジワッと汗💦をかく程度ですが、途中、足が痛くなり、情けない。
スローペースで、ゆっくり、、、

✤今月の記録
体重　○○kg
体水分率　47.6%
体脂肪　33.3%
骨量　2.1kg
BMI　 22.9
内臓脂肪　7.0
BMR 　976.0kcal
筋肉含有量　36.6kg

お恥ずかしい体脂肪、半年かけて、少しは変動するのか？？
挑戦してみます。

お醤油さしに、ベランダの花を❀

この時期になると、レッドキウイが登場

すぐに見つけ、買っちゃいました♡

最高に、甘いです。
キウイの酸っぱさは、ほとんど無いような…。

普通のキウイより、ややお高めで、ちょっと買うのをためらってしまいます。

希少品種で、食べられる時期が限られています。

✤ビタミンＣ　美肌効果、ストレスの緩和
✤ビタミンＥ 　細胞の老化を防ぐ
✤食物連鎖　腸内環境整える
✤カリウム　塩分排出
✤アントシアニン　目に良い

これで、若返るのであれば、毎日食べますが・・・

ベランダの小花達の横に、
先月、姉が、私のbirthdayに描いてくれた絵を、添えてみました。