秋晴れで、最高の陽気ですね☀

小さなベランダでも、紅葉しております。

清々しい気分でいたいのに、ここ２日間ばかり、頭痛がして、なんとなく、気分が⤵⤵

子供の頃からの片頭痛持ちです。

今年の春に、日本でも、片頭痛に効く注射を打てるようになり、
どんなものかと、３回ほど打ちました（１ヶ月に１回）。

頭痛の頻度は、ぐっと減りました。

…なのに、こんな爽やかな陽気の日に、少〜しのズキズキが、ちょっと憎く思います。

…ᕙ( : ˘ ∧ ˘ : )ᕗ……ᕙ( : ˘ ∧ ˘ : )ᕗ…

最近、軽い運動を始めました。
コレステロール値が、気になるのと、体重増加に、コレはマズイと、やっと重い腰を……。

頭痛の予防にも、最小限の運動が良いと言うので、

今朝は、軽くウォーキングをしました。
ジワッと汗💦をかく程度ですが、途中、足が痛くなり、情けない。
スローペースで、ゆっくり、、、

✤今月の記録
体重　○○kg
体水分率　47.6%
体脂肪　33.3%
骨量　2.1kg
BMI　 22.9
内臓脂肪　7.0
BMR 　976.0kcal
筋肉含有量　36.6kg

お恥ずかしい体脂肪、半年かけて、少しは変動するのか？？
挑戦してみます。

お醤油さしに、ベランダの花を❀